Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


S. Ági története

2020.09.25

"Transzplantáció és fogyókúra

A képzett beteg programról az ambulancián értesültem. 2016-ban kaptam a második vesémet és hiába a 24 éves tapasztalat úgy gondoltam a tanulás nekem is csak használhat. Együtt lehetek nagyon régi ismerőseimmel is és megismerhetek új transzplantáltakat. Jelentkeztem és elmentem a harkányi rendezvényre.Voltak ismerősök és újak is, a program nagyon tetszett és hasznos is volt. Nagyon sok újat tanultam és nagyon jól éreztem magam. Ezt vártam is, hiszen a trapis találkozókon mindig nagy élmény volt részt venni.A tanulással, játékkal, mozgással töltött hétvége utolsó emlékezetes mozzanata, a jelentkezés a megalakulni készülőfogyi klubba. Fénykép is készült a csoportról, ami máig bizonyítja, hogy sokan vállaltuk az együtt fogyást.Zsibrita Kinga tapasztalt sorstárs és dietetikus vezette és egyénre szabott tanácsokkal látta el az internet segítségével a résztvevőket.Mindenkitől kérte a személyes adatait testsúly és elérni kívánt célsúly, étkezés céljából fontos labor értékek. Arra is kíváncsi volt, hogy a napi étkezésünk hogyan alakul most. Erre én mindjárt tudtam a választ, hogy az esti nassolás az biztos kerülendő ezentúl. Nagyon nehezen indult meg a fogyás. Serkentően hatott, hogy nem vagyok egyedül és nem is akarok lemaradni vagy rontani az átlagot! Ez adott erőt. Közben minden hónap végén jelentettük az elért eredményt és a gondjainkat, amire Kinga válaszolva rendszerint megdicsért és küldte az újabb tanácsokat.Tavasszal kezdett érni a meggy és a cseresznye. Ezekből sokat eszek, mivel a kertben több fán is terem. Kinga kérte, hogy figyeljek a kálium szintre nehogy gondot okozzon a fogyasztás. Kaptam tanácsot a köretek elkészítéséhez is, a nokedli feljavítása zöldséggel, a rizs keverése borsóval. A tésztákat le lehet cserélni egészségesebbre. A folyadékfogyasztás is fontos, de az ne legyen cukros. Felhívta a figyelmemet, hogy este fontos az utolsó étkezés. Ne legyen sok és megterhelő, elég egy kis joghurt vagy kefír. Lehet még esetleg magos zsemle, kockasajt vagy zöldség.Telt az idő sikerült a fogyás és a decemberi ünnepek alatt is sikerült tartani. A következő év februárjában lejárt a vállalt teljes év. Beszámoltunk és örültünk, hogy nagyon jól sikerült a súlycsökkentés. Az egyéni vállalások is sikerültek. Aki nem tudta megoldani, annak is volt orvosi oka. Nekem a megfelelni akarás túl jól sikerült, többet adtam le a vállaltnál. Az utána következő időben megtartottam sok tanácsot és igyekeztem sokat sétálni. Nagyon jó tapasztalat volt, hogy egy kis akarással nem kell több kilót hízni a gyógyszerek miatt. Lehet kordában tartani a gyarapodást. Később azért emelkedett a súlyom, mivel a transzplantáció előtt sokkal több kiló voltam a jelenleginél is, azért 69 éves korban már a bőr nem követi a fogyást. Ezért kicsit híztam vissza, hogy az arcom és a karom ne legyen nagyon ráncos."